MES OUTILS PRIVILÉGIÉS

Il est intéressant de revenir sur le terme de coach car celui-ci est actuellement utilisé à toutes les sauces, pas toujours très bonnes d’ailleurs. Contrairement à ce que nous voyons ces derniers temps, le coach n’est pas un donneur de leçon, ce n’est pas non plus un gourou, ce ne doit pas être davantage un conseilleur.!

Etre coach est une vraie compétence qui s’acquiert par une formation longue et un travail mené sur soi-même. On ne s’improvise pas, en effet, coach. Lorsque vous allez voir un médecin, vous savez qu’il possède une vraie formation. Lorsque vous allez voir un coach, n’hésitez pas à lui demander sur combien de temps il s’est formé, sur quoi, comment, avec qui mais aussi qu’a-t-il fait avant de devenir coach ?

En tant que coach, je travaille à partir de différents outils

L’art du questionnement

Et oui, savoir questionner, ce n’est pas si simple. Une question bien posée active des prises de conscience très profondes. Les questions doivent vous aider à comprendre la situation que vous souhaitez modifier dans toutes ses dimensions et pas seulement en surface. Ensuite, elles doivent vous amener à trouver vos solutions et pas à vous les faire dicter. Et enfin, elles doivent vous permettre de dépasser les blocages qui sont en vous.

Le but est de vous mettre en action. L’action est la seule mesure du changement.

"Ne craignons pas d’aller lentement. Craignons d’être immobile." (proverbe chinois)

La PNL ou programmation neuro linguistique

La PNL existe depuis presque 40 ans. Elle est utilisée par les plus grandes entreprises, par des sportifs de haut niveau (tennis, rugby, judo…), par des enseignants et par des milliers d’autres personnes de tous horizons. Voici 5 domaines clés où la PNL apporte des outils efficaces.

/// La communication

Communiquer de façon claire et efficace. Développer votre impact relationnel, négocier et partager les idées.

/// La confiance en soi

Utiliser vos réussites pour atteindre vos objectifs à coup sûr.

/// La qualité relationnelle

Apprendre à négocier gagnant/gagnant. Développer des relations constructives.

/// Le développement personnel

Choisir ses émotions. Changer les comportements et les habitudes qui nous limitent. S’appuyer sur ses valeurs, oublier ses croyances limitantes.

/// L’excellence

Fonctionner en haute performance dans les domaines de votre choix et donner le meilleur de vous-même.

L’ennéagramme

L’ennéagramme est une grille de lecture de la personnalité fondée sur nos modes de penser, d’agir et de ressentir. Il nous propose de mieux nous comprendre et d’augmenter nos capacités d’auto-observation, de façon à pouvoir transformer notre comportement.

L’analyse systémique

Cet outil permet d’aborder la situation de manière plus globale. IL est particulièrement intéressant à utiliser dans le cadre d’un travail avec un couple. En effet, au-delà de la personne de chacun, il existe tout l’environnement. Il est donc nécessaire de comprendre chacun et l’environnement dans lequel le couple évolue.

Il en est de même lorsque je travaille avec un salarié d’une entreprise. Obligatoirement, l’environnement influe sur la personne et la personne influe sur l’entreprise.

L’analyse transactionnelle

L’analyse transactionnelle ou A.T. permet, plus particulièrement, de décrypter les échanges relationnels. Eric Berne le fondateur de l’AT a parlé, à ce sujet, de « transactions ».

Cela vise à obtenir une meilleure compréhension de « ce qui se joue ici et maintenant » dans les relations entre deux personnes ou au sein d’un groupe.

L’A.T. propose des grilles de lecture pour la compréhension des problèmes relationnels ainsi que des modalités d’intervention pour résoudre ces problèmes.

La cohérence cardiaque

Une pratique simple mais redoutablement efficace pour la gestion du stress. L'apprentissage de la technique est rapide. C'est une manière de respirer qui permet d'équilibrer le système nerveux sympathique et para-sympathiques. Pratiquer régulièrement, apporte de réels bienfaits.

A partir du logiciel Heart Tracker, il est possible de visualiser la mise en cohérence cardiaque et de repérer les progrès de la personne.

Mais aussi,

La pratique de la méditation de pleine conscience en groupe

Cette méditation est définie par Christophe André comme laïque, facile d'accès et dont les bénéfices ont été confirmés par de nombreuses études scientifiques.

La méditation nous aide à nous recentrer sur l'essentiel, à nous réaligner dans notre vie, à prendre conscience des vrais enjeux de notre existence.

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